Programm

Sie arbeiten viel am Computer? Dann kennen Sie sicher Enge im Schulter-Nacken-Bereich, verbunden mit verspannten Nackenmuskeln, Kopfweh oder Gelenkschmerzen...
An diesem Tag werden wir mit achtsamen Übungen aus dem Hatha-Yoga den Schulter-Nacken-Bereich entspannen und öffnen. Eingebettet sind die Übungen in eine bewusste Körperwahrnehmung und Respekt vor den eigenen Grenzen. Wir erkunden die Zusammenhänge für eine aufrechte Körperhaltung und erspüren, was es heißt, mit einem befreiten Nacken und offenen Schultern den Kopf ins Lot zu nehmen und so zur eigenen Größe zu wachsen. Die Übungen sind geeignet, um Sie auch am Arbeitsplatz durchführen zu können.

Kursleitung